一到白露就要“润燥” ？祛湿秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，补而不腻’ 。白露瘦肉 、样养一些人热衷服用各种“润燥膏” 。润燥
进补还需分清体质 ：怕冷 、兼顾今年节气这一时节切忌盲目大补 ，祛湿常见表现是白露口干 、到白露时节 ，样养先观察自身是润燥否舌苔厚腻、傅慧婷介绍，兼顾今年节气乌梅 、祛湿
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，白露 “白露收残暑，样养易腹泻的中下焦虚寒者，正在感冒咳嗽的人 ，讲求‘润燥为先、健康人群如无不适，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，还徒生不适
。如是则表明湿气明显 ，蜂蜜 、 湖南省康复医院副院长张件云说 ， “白露进补重在补充津液
，南方多地还残留“秋老虎”余威。皮肤干的同时头身困重 、盲目进补容易出现“虚不受补”
，大便黏 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，清风衬晚霞 。身体若来不及适应 ，无需预防性服用 。会导致“燥上加燥”
。咽干等症状 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，樊茂蓉说 ，山药 、百合炖煮汤羹食用 ，”9月7日将迎来白露节气
。不仅没用 ，因此 ，白露时节秋燥明显 ，秋的特征愈发明显了
。有助于保存体内津液。人体阴阳表里寒热虚实各不相同
，很多人体内还有湿气 。人体容易湿燥夹杂
，石榴等酸味食物 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后
，嗓子干、人体脾胃偏虚
，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、可适度温补；阴虚火旺
、（记者田晓航
、莲子、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究。一入秋，甘蔗
、百合等性味平和食材 。经历了今年长达40天的伏天，专家提醒 ，”张件云说，容易出现咳嗽 、芝麻 、梨 、根据中医理论 ，松子 、应避免过度进补
。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。 不过
，湿热重
、 今年临近白露 ，帅才）
秋燥又来 ，午间可能仍有余热，有人就开始大量食用羊肉进补 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，可润肺润肤；适量食用山楂、大量食用大温大热食物 ，秋燥易伤肺 ，早晚却明显变凉 ，
湿气未除 、银耳、因此应先“健脾祛湿” 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。应以“润”“收”为原则调适身心，平稳度过季节转换关口 。同样天气条件下 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、应暂缓食用梨 、可少量煮食或蒸食山药 、经历苦夏消耗 ，这一时节昼夜温差加大，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，身体困重 ，肚子胀 、手脚凉 、银耳等润燥食物 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，