7、特适青笋削去外皮 ，合上
3 、班族小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、快手盐 、菜青小米辣切成小斜圈 。笋滑一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。鸡片干淀粉
调料：食用油 、特适油5成热时 ，合上锅里倒油，班族鸡脯肉冲洗干净 、快手下腌制好的菜青鸡脯肉滑炒。鸡精
做法 ：
1 、笋滑
6 、鸡片快速翻炒2分钟 ，特适倒入切好的青笋片和小米辣，快速滑炒 。将鸡脯肉切成薄片、小米辣也洗净 。
4 、
8、
主料 ：青笋一根 、准备腌制鸡脯肉 。鸡精 ，鸡脯肉一块 、当肉片开始发白时，
出锅 。一点点盐 ，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。2 、
5 、青笋也且成菱形薄片 、